Genelde zayıflama diyetlerinde acıktığımız zaman, bir meyve yeterli olacaktır denir açlığı geçiştirmek için ancak bunu yaptığınızda göreceksiniz ki bu çokta doğru birşey değildir. Bu sizi daha da acıktıracaktır. Bunun yerine acıktığınızda açlığınızı geçiştirmek için süt veya ayran içmek ya da yoğurt gibi bir yiyecek yememiz, hala açlığınızı gideremediyseniz kuruyemiş veya peynir ekmek gibi bir yiyeceği tercih etmeniz çok daha doğru bir seçim olacaktır.Özellikle tatlı ihtiyacınız olursa yulaf ezmesini ya da kahvaltılık tahıllardan birisini süt veya yoğurtla karıştırarak içine meyve parçaları ekleyerek tüketmek yararlı olacaktır. Bu durumda tek başına süt içmek, bir meyve yemek çok doğru bir davranış olmayacaktır. Çünkü böyle durumlarda en önemli şey kan şekerini dengede tutmaktır. Yani mutlaka aldığınız besinin yanında kan şekerini dengeleyecek başka bir besin tüketmekte fayda vardır.
BU KONUYLA İLGİLİ DİĞER BAŞLIKLAR
İştah Kapatan Yiyecekler
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder